Pilates para mayores

25 Nov

ali_53bw-300x287Frases como “eres tan joven como la movilidad de tu columna”; nos hacen pensar que nuestra sociedad relaciona la mayoría de edad con rigidez. Pero ser mayor es en verdad una acumulación de vivencias físicas, que se resumen en experiencia. En Profepilatesadomicilio, las clases de Pilates para mayores proponen sentir la experiencia física que tiene cada cuerpo y desarrollarla para mejorar y fortalecer la movilidad vigilando ante todo la corrección postural.

Existen muchas investigaciones que especifican que a mayor edad mayor debería ser nuestro compromiso de cuidar la movilidad de nuestros cuerpos. En este sentido el método Pilates es considerado como un muy buen ejercicio para las personas más mayores ya que resuelve no sólo dolencias si no también previene mucho problemas comunes del envejecimiento. En Profepilatesadomicilio, trabajamos activamente con grupos de mayores obteniendo excelentes resultados. Algunos de los beneficios específicos del método Pilates para los mayores incluyen:

    • Fortalece e incrementa la flexibilidad en las caderas y hombros, de suma importancia para la población mayor, ya que permite una buena movilidad y equilibrio.
    • Mantener una musculatura activa y flexible, generando resistencia y fortaleciendo los huesos.
    • Desarrollo de mayor conciencia corporal para mejorar la postura y alineación del cuerpo.
    • Incremento de la capacidad pulmonar mediante los ejercicios de respiración, mejorando así la circulación.

Nuestros años de experiencia nos permiten adaptar y modificar los ejercicios para muchas de las patologías que generalmente van asociadas a la edad y que puedan presentar cada alumno, de tal manera que el entrenamiento de los alumnos se personaliza.

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