¡Estamos de vuelta!

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Esta Navidad… ¡REGALA PROFEPILATES!

¿No sabes qué regalar en Navidad? ¡PROFEPILATESADOMICILIO te lo pone fácil! Se original este año y regala Yoga, Pilates, Entrenamientos Personales…

En Profepilatesadomicilio hemos creado el Bono Regalo Navidad, que podrás conseguir desde sólo 25€.

Para elegir destinatario, piensa en quién tiene problemas de espalda, articulares o, simplemente, se muere por probarlo con la garantía de Profepilatesadomicilio, ya que cuenta con todos sus instructores certificados y cualificados en la materia.

Te aseguramos que es un regalo con clase.

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PROFEPILATESADOMICILIO

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PILATES: Una actividad completa

Con el método Pilates se logran resultados sin necesidad de practicarlo todos los días, y con un par de horas a la semana ya se notan las mejoras. Entre los ejercicios más habituales está la respiración profunda, que ayuda a reducir el estrés y a trabajar los músculos centrales. También se practica la respiración diafragmática y la respiración lateral.

Los ejercicios simples ayudan a fortalecer los músculos abdominales y favorecen una buena postura de la espalda, lo que se traduce en una mayor estabilidad y libertad de movimiento todos los días. Además, ser capaz de mantener una postura adecuada está relacionado con el nivel de seguridad y autoconfianza de una persona y, por tanto, con su autoestima.

Por último, y como requisito previo, se recomienda realizar estiramientos con una buena alineación corporal, que ayuda a las mujeres a recuperar la amplitud completa de movimiento a través del pecho y el brazo.

Pilates no es sólo un programa de ejercicios, sino una cultura fisica y una filosofia de vida.

El Pilates para bajar de peso, una filosofía de vida de la mano de Lisa C…

http://www.zoomnews.es/prepara-y-repara/pilates-bajar-peso-filosofia-vida

OTOÑO&INVIERNO

¿Cómo mantener un estado de vida saludable durante los meses de otoño e invierno? Nuestra propuesta es:

 1- Seguir cuidando nuestra dieta, somos lo que comemos. Esfuérzate por comer correctamente. “Come otoño” disfruta de los productos de la temporada y dale a tu cuerpo los mejores nutrientes de esta estación.

2- Somos lo que respiramos. Intenta caminar y hacer algo de ejercicio tranquilo que incremente tu necesidad de respirar y aumente tu tasa cardiaca. ”Respira otoño”: disfruta del olor, de la temperatura y de los colores del otoño; acude a lugares frescos, con árboles, visita parques y aumenta tus contactos con la naturaleza.

3- Sigue pautas de movimiento inteligente. Muévete respetándote sin abusar de los pesos o piensa como llevarlos correctamente. Practica deporte con sensatez y ven a vernos, te enseñaremos a moverte con facilidad y a incorporar nuevos movimientos en tu vida, ganarás en elegancia y flexibilidad con facilidad. “Muévete otoño”; los deportes que te ofrecemos desde el equipo de Profepilatesadomicilio son: Yoga, Pilates, Entrenamientos Personales, Danza, Gimnasia de Mantenimiento… Puedes visitarnos en nuestro centro o concertar una primera sesión TOTALMENTE GRATUITA de prueba.

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Pilates para mayores

Frases como “eres tan joven como la movilidad de tu columna”; nos hacen pensar que nuestra sociedad relaciona la mayoría de edad con rigidez. Pero ser mayor es en verdad una acumulación de vivencias físicas, que se resumen en experiencia. En Profepilatesadomicilio, las clases de Pilates para mayores proponen sentir la experiencia física que tiene cada cuerpo y desarrollarla para mejorar y fortalecer la movilidad vigilando ante todo la corrección postural.

Existen muchas investigaciones que especifican que a mayor edad mayor debería ser nuestro compromiso de cuidar la movilidad de nuestros cuerpos. En este sentido el método Pilates es considerado como un muy buen ejercicio para las personas más mayores ya que resuelve no sólo dolencias si no también previene mucho problemas comunes del envejecimiento. En Profepilatesadomicilio, trabajamos activamente con grupos de mayores obteniendo excelentes resultados. Algunos de los beneficios específicos del método Pilates para los mayores incluyen:

• Fortalece e incrementa la flexibilidad en las caderas y hombros, de suma importancia para la población mayor, ya que permite una buena movilidad y equilibrio.
• Mantener una musculatura activa y flexible, generando resistencia y fortaleciendo los huesos.
• Desarrollo de mayor conciencia corporal para mejorar la postura y alineación del cuerpo.
• Incremento de la capacidad pulmonar mediante los ejercicios de respiración, mejorando así la circulación.

Nuestros años de experiencia nos permiten adaptar y modificar los ejercicios para muchas de las patologías que generalmente van asociadas a la edad y que puedan presentar cada alumno, de tal manera que el entrenamiento de los alumnos se personaliza.